属于心理调节机制 相关资讯_经验文章

属于心理调节机制的方法

属于心理调节机制的方法有：呼吸放松，找到一个舒服的位置做好或者躺好，然后身体放空，慢慢地吸气呼气，像冥想一样。听音乐，我们也可以借助一些情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态。属于心理调节机制的方法运动，运动是比较好的情绪调节方法之一，在你感到生气或者沮丧时，都可以通过运动的方式进行宣泄、释放。转移注意力，在焦虑的情绪下，我们不妨把注意力转移到别的地方，比如看本好书，看个电影等。旅行，去一个陌生的地方，...