蹬腿 相关资讯_经验文章
蛙泳初学者的步骤和方法(四个「蛙泳分解」练习：从初学到波蛙)
我们常说：“想学好游泳，多练分解少配合，从分解练习中去学习与纠正动作。”这是因为分解练习可以让你更专注、更集中精力去做好要学习与改正的动作部分，而配合游会让你顾头不顾脚...
新手怎样才能快速练好蛙泳 新手如何才能快速练好蛙泳
(⊙o⊙) 1、踩水：这是我们第一节课就要求学会的。当你在中时水，觉得气不够时，快速收双腿到胸前，然后使劲向下踩水，同时双手向下压水，保证水给自己一个支撑力，让你能浮出水面，然后呼吸。2、漂浮：要想漂浮切记不要用鼻子呼吸，宁愿喝水不也要用鼻子吸，忘记鼻子的存在。当你做到放松时，自己就逐渐的漂浮起来了，同时伸展四肢，头向下，身体自然就飘起来了。3、蹬腿：蹬腿的时候要用脚掌面蹬水，有很多人...
零基础学习蛙泳“四个蛙泳分解练习”
我们常说：“想学好游泳，多练分解少配合，从分解练习中去学习与纠正动作。”这是因为分解练习可以让你更专注、更集中精力去做好要学习与改正的动作部分，而配合游会让你顾头不顾脚，专注力无法集中在细节。那么究竟什么是分解训练呢？我们将分别用四篇图文来带大家学习、了解一些四项泳姿的分解训练有哪些，今天我们先来讲讲蛙泳的分解训练。01第一个分解练习：一次划手两次蹬腿。先进行一次划手衔接一次蹬腿，之后再蹬一次腿。...