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9月22日静态身体功能训练的好处 静态身体功能训练有什么好处
1、可以锻炼肌肉耐力、持久力。当然这个只有较大量的锻炼，练到肌肉酸痛才能增长肌肉。2、可以练下盘功夫和内气，气沉丹田。练习后下盘练的较稳，腿部力量增大。3、类似于内家...