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刚拿到驾照的新手司机，有必要选大空间省油车，因为除了平时上班代步，还要兼顾家用，家里老人和孩子坐着宽裕舒适，所以空间大的车更实用。另外省油车可以减少日常开销，降低生活压力。...
高强度臀腿超级组训练“5个动作让下半身增肌更有劲”
为大家整理一套非常高强度的臀腿力量训练，可以有效帮助你提升臀腿基础力量。这次臀部训练计划 大多数的动作利用两个动作组成的超级组来完成(两个动作间基本无休息)，在臀腿部训练计划中，周期性的安排一次高强度的超级组来强化臀部时一个非常不错的选择，这些臀腿部练习超级组搭配可以作为很好的参考。下面5个臀腿力量训练动作，每个动作做4组，组间休息60 90秒，动作间休息90 120秒(建议)，因为超级组的...