在跳绳的时候最好要利用脚的前掌起跳或者落地,千万不可将脚跟落地,这样会容易过大的震动,对脑部有一定的损伤,同时向上摇摆的时候,大臂贴向身体两侧,主要以小臂发力,绳子也要根据个人的身高选取适合的长度。跳绳正确姿势在跳绳的时候也要讲究姿势正确,这样起到的效果会更好,最好主要是利用前掌起跳和落地,千万不可用脚跟落地或者,这样会容易导致脑部受到强烈的震动,从而会影响脑部的生长发育,此外呼吸要有节奏感。跳绳...
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