锻炼 相关资讯_经验文章

晚上锻炼等于慢性死亡是真的吗

晚上锻炼等于慢性死亡很明显是谣言，晚上适当的锻炼不仅可以减肥，还可以提高自己的睡眠质量。那么，晚上锻炼会影响睡眠质量吗？自然是不会的，除非你是高强度锻炼，具体可以看看wuzunfans.com带来的详细介绍。晚上锻炼等于慢性死亡是真的吗晚上锻炼等于慢性死亡不是真的，晚上锻炼只要不是疲劳的状态下锻炼，并且不超负荷锻炼，都是合理的正常的，通过合理的运动能够起到减肥瘦身的效果，当然在饮食作息上也要养成良好的...

男人如何锻炼提高持久力

有什么具体的锻炼方法能提升房事的持久力啊？ ~w_w~

很多男人都想知道如何锻炼提高持久力，“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对爱爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本·琼斯告诉英国《男性健康》杂志。他设计了一组提升持久力的锻炼法，以提高爱爱质量。我们不妨来看看吧！

上身锻炼原则：上肢越有力，爱爱持续时间越久，愉悦感越强。

1、平衡球上俯卧撑

锻炼肩部、胸部，尤...

谁知道该怎么锻炼持久

怎么锻炼才能避免早泄，持久有力？有人亲测过吗？ (⊙_⊙;)

我大约从14、5岁开始看片（也包括图片、小说），看的目的很直接就是为了撸，撸史接近15年，频率不低，最直接的结果就是早泄和硬度不足，试了很多方法后，终于总结出了适合自己的锻炼持久的方法。现在每天早上都有晨勃，硬度满意，平安夜和妹子大干一场，纯XX时间在15分钟以上。虽然还没达到最终目标，不过证明了锻炼是有效的。

回到本题，以我的亲身经历来说：以前性能力...

如何锻炼使gui头不敏感

打飞机四年多，刚结婚一个多月跟老婆爱爱每次秒射，真的很尴尬，有什么锻炼的法子能让gui头不那么敏感，急！ @_@a

兄弟你好，锻炼PC肌可以帮助你更好的控制she精时间，使性生活时间更持久。

为什么我会说让你锻炼PC肌呢，我们来看看锻炼PC肌都有哪些好处？

1.锻...

有男人增强持久力的锻炼方法吗

要增强性生活持久力，男人应该怎么做啊？ ( ◔ ڼ ◔ )

男人只要活着一天，就需要爱爱；因此“小弟弟”如果秒射，简直与死无异。然而随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉：以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题；然而现在这种自信心却越来越薄弱了……

不要把责任都推卸给年龄，似乎有欠公允；因为年过八十依然是“一条活龙”，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大...

pc肌锻炼真的能延时吗

看到网上说PC肌锻炼能提升性能力、变得更持久，这是真的吗？ ( ^_^ )?

每次聊到1如何变持久、0如何变紧致的时候，总会提到一件事情：PC肌锻炼。pc肌锻炼真的能延时吗？

由于男性年龄的增长、缺乏锻炼，以及同志群体性行为模式的特殊性，很容易使PC肌功能退化。若不及时调整，不仅会失去独特的性吸引力，还可能会影响伴侣间的亲密关系。

PC肌和其它所有肌肉一样，用进废退，就算你忽视了很多年，只要给它进行适...

pc肌锻炼提升性能力真的有用吗

有人说锻炼pc肌可以提升性能力，是真的吗？ ( T___T )

PC肌由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力，PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、男女“papa”时增强Xing反应和泌尿系统功能至关重要，所以又被称为Xing爱肌肉。

1952年，美国医生凯格尔首先在诊治女性压力尿失禁时提出锻炼PC肌的疗法，结果他不仅治好了女性的尿失禁，还意外地增强了这些女性的性反应能力...

持久锻炼教程锻炼方法有吗

有没有持久锻炼的方法啊？给介绍几个，我想学习学习，最近发现自己房事时间有些短 (⊙o⊙)

相信没有哪个正常的男人不想成为猛男，但往往有时候，理想很丰满，现实很骨感，很多人不是持久不泄，而是一泄千里！那么持久锻炼教程锻炼方法有吗？就此我在这给你介绍一些：

锻炼方法一

借着...

怎么锻炼pc肌肉

男人早泄、性能力不行，是不是锻炼pc肌肉就可以了？具体怎么锻炼啊？ (^人^)

男性PC肌锻炼方法锻炼的不是丁丁本身，而是锻炼控制S精的腹腔壁肌肉，那些肌肉组织也被称为PC肌肉，通过锻炼那些肌肉，可以显着延长男性勃起的时间，让男人的前列腺及S精的控制力得到加强，自己的性能力和性活力也就能得到了增强，同时有学者研究发现，该法还能降低睾丸癌的发病率，且非常简便宜行。

对男性而言，锻炼PC肌有助Bo起、持久乃至糕潮。...

打羽毛球能瘦哪些部位

通常情况下打羽毛球是能瘦全身的，主要是由于在挥拍的时候身上的肩部或者臂力的肌肉都处于运动状态，在前蹬或者后蹬的时候腿部肌肉得到一定的锻炼，从而使全身的脂肪都在燃烧，但最好每次锻炼完后进行适当的拉伸训练为宜。打羽毛球能瘦全身打羽毛球是很多人都较为喜欢的一项户外运动，一般来说经常打羽毛球的人是能瘦全身的，它是一项很好减脂的运动，在跳跃挥拍的时候能有效的增强肩部、臂力的肌肉，且前蹬或者后蹬都让腿部的肌肉...

打羽毛球能瘦腿吗

通常情况下打羽毛球是能瘦腿的，主要是在运动的时候，全身都处于一个锻炼的状态，且在移步或者前蹬的时候能锻炼小腿和大腿的肌肉群，消耗掉身体多余的脂肪，且长期坚持运动的话，能让腿部的线条变得更加有形。打羽毛球能瘦腿打羽毛球是一项很多人都较为喜欢的健身运动，通常情况下打羽毛球是能起到瘦腿的作用的，但也要根据个人的体质情况而定，在打羽毛球的时候全身都在运动，尤其是在移动的时候增加了腿部的肌肉力量，从而很好的...

跳绳1000下能消耗多少卡路里

通常情况下成年人跳绳1000下大概能消耗掉105卡路里，而跳绳就相当于慢跑一样，能有效的消耗掉全身多余的脂肪和热量，同时还能让呼吸系统、心血管功能等得到有效的锻炼，还能让身形变得更好。跳绳1000下能消耗105卡路里跳绳是一项比较健康的运动项目，通常情况下对于一个成年人来说的话，跳绳1000下大概能消耗掉人体内的105卡路里，它的效果就相当于在慢跑一样，不但可以帮助瘦身塑形，还能帮助肌肉更加的均匀...