如何锻炼pc肌详 相关资讯_经验文章

如何锻炼pc肌详细一点

听说锻炼PC肌可以增强性能力，让爱爱时间更长，是真的吗？谁能给详细说说这个要怎么锻炼啊？ @_@a

要锻炼PC肌，首先要找到PC肌在哪个位置，学术上PC肌位于耻尾肌形成了骨盆腔的底部，并像吊带一样从耻骨延伸到脊柱底部。男子的PC肌是从阴囊到肛门之间的肌肉群，它起着抬起ying茎的辅助作用；若女子的PC肌是ying道到肛门之间的肌肉群。简单来讲就是假装正在小便，然后通过快速的肌肉收缩停止排尿。这个过程中，用于停止膀胱排尿的肌肉...