跑步机怎么使用 相关资讯_经验文章

跑步机怎么使用

在初次使用电动跑步机前，要先熟悉跑步机的按键，如启动、停机和速度调节等，熟悉了之后才可以使用。跑步机启动前，不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。用双手抓住扶手，从低速度开始运动。跑步机怎么使用使用跑步机时，首先应该慢走5分钟，然后逐渐过渡到大步快走的状态，从而迅速进入到运动状态。接着可以继续提高速度进入燃烧脂肪的阶段。在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。建议选用跑鞋...