为什么每天锻炼反 相关资讯_经验文章

为什么每天锻炼反而没力气

如果每天锻炼感到没力气，但在1至2小时左右可以很快恢复，这种情况是正常的，但如果长时间甚至整天都感到没力气，可能是因为运动量过大，超过身体负荷导致的，建议先休息几天再锻炼。为什么每天锻炼反而没力气运动之后感到乏力与运动量有关，不同的体质，运动量不同，身体反应也不相同，适当运动感到劳累是正常的，一般可以很快恢复。做完运动后要注意多放松，按摩和拉伸肌肉，睡觉之前最好可以洗个温水澡，缓解劳累感，让身体可...