睡觉不关灯有什么后果（损害视力）

降低睡眠质量、损害视力、增加癌症的几率等成为了不关灯睡觉可能带来的严重后果，有些人因为心理方面或者其他的原因，晚上睡觉的时候一直都是开灯的，这样能够让自己的情绪变得更加稳定，但根据相关的数据显示，开灯睡觉带来的坏处比较多，并不是大家想象中那么简单。
降低睡眠质量
假如在晚上睡觉的时候一直开灯，那么将会造成身体的内分泌出现不同程度的紊乱的症状，让整个人的情绪变得更加暴躁，出现了身体上的疲劳，根本没有办法在最短的时间内迅速地进入到深度睡眠的状态，时间长了之后，会导致神经的衰弱，引发失眠等，假如家里的电视机或者电脑的屏幕同样处于闪烁的状态，带来的后果依然如此。 

损害视力
晚上开灯睡觉的情况下，没有办法让人们的眼睛里的瞳孔得到真正意义上的休息，各种光线会对眼睛进行源源不断的刺激，造成眼睛部位的肌肉和整个神经变得更加的紧绷，从而出现了视网膜的损伤，或者增加了近视眼的概率，情况比较严重的，还会直接出现白内障。 

增加癌症的几率
身体分泌出来的褪黑素大部分都是在晚上进行工作的，如果夜晚一直开灯，过度的光线的产生严重的影响到了褪黑素的作用，一旦身体内部出现了癌细胞或者肿瘤细胞，会因为褪黑素的减少，加速了这些病毒细胞的裂变和生长，使身体出现癌症的几率大幅度的提升，所以在晚上一定要及时的关灯睡觉，确保褪黑素的正常的分泌，从而有效地增强身体具备的免疫能力，此外，开灯睡觉的情况下，还会引起孩子的性早熟发育。