怎么克服恐高症（自我治疗）

 克服恐高要多种方式结合使用，最常见的克服方法就是自我治疗。因为只有不断的适应才能够回避掉更多的恐高问题，可以一点一点的增高高度让恐高的人逐渐适应，来达到这个目的。要多鼓励恐高的人，陪伴他们一起去高一点的地方，只有多次登上高处，才能够让他们的恐高心理慢慢的得到放松。
 不要回避
恐高症的人往往有一种心理，只要自己不站在高处，就不会有心理恐惧的问题，所以当他们一起出去的时候往往有高一点的地方，会直接避开。这反而会增加恐高症的症状，因为他们没有接触到高处的风景，也没有在多次练习之后得到放松，他们对高处的环境有一种回避的心理，这种方法是无法克服恐高症。 陪同下多次训练
想要真正的克服恐高，应该在朋友的陪同下站在高处，在多次训练的情况下，可以明显的感觉到自己有那么一点缓和，要通过鼓励的方式，让恐高的人慢慢登上高处，这种接触法是有利于克服恐高症。在对恐高的人进行恐高训练的过程中要结合药物治疗，因为有的人一旦站在高处，会有一种眩晕感。要根据医生的建议拿一些药物防止突发情况。 练习平衡
平时要多练习一下平衡，因为在高处的时候人的腿会发软，平衡会不太好，只有平衡性好才会感觉到高处不可怕，对于恐高症患者的人是有极大的帮助。当他们真正的走在高处，而且能够平衡自己的肢体，会感觉到高处也就如此。克服恐高症要多鼓励，朋友家人的鼓励对于恐高的人来讲是很有动力，在鼓励下在不断的消除恐高刺激，会让恐高的人更快的适应。