可以不穿鞋跳绳吗（建议穿鞋）
跳绳的时候建议大家最好穿上鞋子，跳绳其实就是一种跳跃性的运动游戏，可以由单人或者多人进行运动，具体的结合了摆绳以及跳跃的动作，所以建议大家在跳绳的时候，最好可以穿上鞋子，能够在一定程度上保护身体不受到伤害。
下肢关节伤害
如果在跳绳的时候选择不穿鞋，那么将会导致整个脚掌与地面最为直接的接触，可能会使下肢的关节受到不同程度的伤害，尤其是所带来的冲击力，加重了下肢关节承受的压力，导致整个腿部出现不同程度的疼痛或者肿胀，除此之外，光脚跳绳还会对足弓带来伤害，引起各种损伤或者直接导致足弓出现塌陷，不利于在正常环境下的行走。
影响脊柱
光脚跳绳，会对整个脊柱的发育以及大脑的部分带来影响，引发这种影响产生的原因，同样是脚掌与地面碰撞之后带来的巨大的冲击力，这种冲击力会沿着整个身体的下肢，慢慢地到达脊柱的部位，直接增加了脊柱需要承受的压力，使脊柱的神经以及脑部的神经，因为受到这种压力而导致震荡，具体的表现为可能会出现恶心、呕吐等不同的症状，所以最好不要光脚跳绳。
穿鞋跳绳能够使产生的震动的效果降到最低，至于鞋子的选择，有一些具体的讲究，并不是所有类型的鞋子都可以用来跳绳，比如我们在生活中经常穿的拖鞋、凉鞋或者皮鞋，非但起不到任何的减震的效果，反而会使跳绳出现了更大的阻力，增加了受到伤害的概率，最好可以选择有一定的弹性、减振效果好、轻便的鞋子，在条件允许的情况下，也可以选择专业的跳绳鞋。
下肢关节伤害
如果在跳绳的时候选择不穿鞋，那么将会导致整个脚掌与地面最为直接的接触，可能会使下肢的关节受到不同程度的伤害，尤其是所带来的冲击力，加重了下肢关节承受的压力，导致整个腿部出现不同程度的疼痛或者肿胀，除此之外，光脚跳绳还会对足弓带来伤害，引起各种损伤或者直接导致足弓出现塌陷，不利于在正常环境下的行走。
影响脊柱
光脚跳绳，会对整个脊柱的发育以及大脑的部分带来影响，引发这种影响产生的原因，同样是脚掌与地面碰撞之后带来的巨大的冲击力，这种冲击力会沿着整个身体的下肢，慢慢地到达脊柱的部位，直接增加了脊柱需要承受的压力，使脊柱的神经以及脑部的神经，因为受到这种压力而导致震荡，具体的表现为可能会出现恶心、呕吐等不同的症状，所以最好不要光脚跳绳。
穿鞋跳绳能够使产生的震动的效果降到最低，至于鞋子的选择，有一些具体的讲究，并不是所有类型的鞋子都可以用来跳绳，比如我们在生活中经常穿的拖鞋、凉鞋或者皮鞋，非但起不到任何的减震的效果，反而会使跳绳出现了更大的阻力，增加了受到伤害的概率，最好可以选择有一定的弹性、减振效果好、轻便的鞋子，在条件允许的情况下，也可以选择专业的跳绳鞋。
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