女人掉头发严重怎么调理（注意营养均衡）

女人掉头发严重的话，平日里要注意饮食方面的均衡，减少生活压力，避免紧张焦虑的情绪影响自己的日常生活状态，改善不良的生活习惯，用温和的洗发水去洗头发。同时要借助一定的药物治疗，防止脱发，注意头皮清洁等，以上这些都是女人掉头发较为严重的时候应该注意的方法，要合理的去调理，才能很好的改善掉头发严重的这一情况。
 
注意营养均衡
在平日里，若是掉头发较为严重的话，要注意营养方面的均衡，注意饮食方面的调理。平日里多吃一些蛋白质，维生素等营养素的食物。平时多吃一些绿叶蔬菜，水果，鸡蛋，豆类，牛肉，三文鱼等食物，能够有效的改善长期掉头发的情况，保持头发，健康，有光泽。 减少生活压力
在日常生活中，若是生活压力较大的话，也是会导致脱发情况出现的。若是经常处于高压的生活状态之下，情绪过于紧绷，这种情况下会导致头发的脱落。在平日里要注意改善生活压力过大的这一情况，注意减少焦虑紧张的情绪状态。平日里可以多做一些冥想，舒缓的运动，以此来减少内心的压抑，紧张的情绪。当心情得到放松情绪变得舒畅起来的时候，头发脱落的情况也会有所缓解。 避免不良的生活习惯
在日常生活中，要注意养成科学的生活习惯。避免不良的生活习惯的出现，像平日里频繁的使用电吹风机，电吹风机的温度过高，以及洗头发时的水温过高，都会对头发造成一定的损伤。平日里也要减少烫头、染头等行为的进行。避免这些不良生活习惯的出现，避免熬夜的情况出现。