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补气强身、减肥必做的有氧运动

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平躺在瑜珈垫上，将两颗球放在脊椎处左右两侧，上下来回慢速地滚动，除了可以放松脊椎两旁的肌肉之外，也可以按摩膀胱经，促进身体排毒。在睡觉前滚个膀胱经，可以让自己睡得比较好，按摩球透过「压」与「滚动」帮我们背部做按摩，肩颈、手臂、双腿、脚底都可以用，即刻舒缓疲惫、释放压力、帮助身体放松。

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魔兽争霸3《讨伐大魔王》萌新攻略

(*^‧^*)1.开局该干啥哟，怎么什么都打不过。两种开局思路，一种是没有商城的金币木材礼包，那么开局送水，完成一定次数以后给你一个小风铃（额外经济来源），然后去基地右下的副本传送商店（绿色的龙）里去采蘑菇，差不多三十万，回来在新手装备店（红色的龙）里购买合成星陨的基础装备，然后买一把新手剑，旁边结晶商店买个对应属性的结晶并且升级，这样你就有了初始的一把武器和星陨。合一个超级加速手套，然后去...

《庆余年手游》每日每周必做攻略

→_→日常任务单人任务刺探+金殿对策+海捕令+武林大会（五次）+侠路相逢+英雄擂+校场演武组队任务问剑+京府平寇（噩梦级）+澹泊纪事+神庙日常挑战单人任务奖励（每日必做）刺探：经验+蓝色藏宝图+绑定元宝金殿对策：经验+1000银子（答对4题）海捕令：经验+内功心得+育灵露+绿色功法残页武林大会：丙坊令+铜钱（赢3个，输2个） 。段位突破还能领取每个阶段的元宝奖励+监察院密令+禁卫军密...