步幅 相关资讯_经验文章
五公里是多少米跑多久
五公里是5000米，大多数人跑五公里需要的时间在30-40分钟左右。不同人群跑五公里需要的时间是不一样的，如果经常锻炼的人，需要的时间会少一些，如果是小孩子或老年人，需要的时间会长一些。五公里是多少米跑多久影响跑步速度的主要因素有步频和步幅，但是并不是步频越快越好，也不是步幅越大越好，要想跑得快，应该找到适合自己的完美的结合点。跑步比较好的时间是上午9-10点，或下午4-5点。一般跑步30分钟左右...
一万步相当于多少公里是多少大卡
正常成年人在日常生活中的步幅大概在50-70厘米左右，走一万步相当于5-7公里。消耗1大卡大概需走30步，则一万步大概可以消耗300大卡。一万步的运动量相当于连续打网球45分钟，骑单车95分钟，游泳跑步30分钟，做家务120分钟。一万步相当于多少公里是多少大卡步行是人类基本的活动方式之一，被公认为世界上最好的运动。步幅是一步的距离，以脚的中心算。走一步的两脚中心的距离就是步幅。成人正常步幅大约在6...
1.8公里步行需要多少时间
一般需要18-25分钟，具体还需要看地形、步幅等，如果是在市区内步行，还要计算等红绿灯的时间。1.8公里的距离其实不是很远，如果没有代步工具，步行过去也很快就会到达了。1.8公里步行需要多少时间步行1.8公里需要的时间不是固定的，因为每个人走路的习惯、姿势等都不相同，而这些也会影响走路的速度。一般而言，个子高的人步行1.8公里需要的时间比个子矮的人少，年轻人需要的时间也比老年人和儿童少。如果是骑自...
1.5公里步行要多久
1.5公里步行要15-20分钟左右。正常成年人的步速一般为1.5m/s左右，1.5公里=1500米，因此1500/1.5=1000秒，即相当于16.67分钟。但由于每个人的步幅和速度不同，因此步行1.5公里的时间应在15-20分钟的范围内。1.5公里步行要多久步行是徒步行走，是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全的、适量的运动。人体基本的新陈代谢加上工作消耗的热量共约1800千卡，剩下300千...
一万多步数大概多少公里
一万多步数大概有4至7公里左右。行走的公里数等于步数乘以步幅，男性一步的步幅大约在0.6-0.7米左右，女性一步的步幅大约在0.4-0.5米左右，代入公式中计算，可得一万多步的公里数值。一万多步数大概多少公里计算所得的一万多步数的公里数只是一个大概数值，实际的距离需要根据个人步幅计算，如果步幅比较大的人，行走的公里数相对就会越多。如果是走了一万多步，大概相当于消耗了240-300大卡左右的热量，行...
三千步大约是多少公里
三千步大约是1.8-2公里左右。一般情况下，成年人的步幅大约在0.6米-0.65米左右，三千步就是1800-1950米，这个数值为理想状态下的平均值，每个人的步幅范围都不同，具体情况因人而异。三千步大约是多少公里男性的步幅等于身高乘以0.415，女性的步幅等于身高乘以0.413，用自己的身高代入计算，就可以知道自己的步幅数值，进而知道自己走了多少公里。步幅，即一步的距离，以脚的中心算，两脚中心的距...
入门减肥运动健步走“怎么健走最有效”
最近开始了健步走，但是，一直都走得很快好像有点儿跟不上，到后半程就松懈了，有没有什么好办法？健步走60分钟，合理规划，您一定可以的~10分钟热身无论进行什么运动，热身都是必不可少的减少运动损伤的方式，健走也是如此。一般情况下，热身应占运动总时间的10%～20%，例如进行1小时健走，热身时间应该在6～12分钟范围内，同时依据年龄、体质、季节及气温不同，热身运动所需时间也会不同。一般来说，身体微微发热...