游泳前应该空腹还 相关资讯_经验文章

游泳前应该空腹还是饱腹

游泳前空腹或饱腹都不适宜，空腹游泳容易引起低血糖，容易使游泳者发生头昏乏力等情况，饱腹状态下，胃部血液比较集中，游泳时全身的血液就会强行流回四肢，这样供给胃的血液就少了，食物消化困难，会使胃部不适。游泳前应该空腹还是饱腹剧烈运动过后也不适宜游泳，剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重：体温急剧下降，使得抵抗力减弱。宜选择体积小、易消化和能量高的食物。在游泳前1-1.5小时，喝一小袋牛奶或者&mdas...