一小时走多少步 相关资讯_经验文章

一小时走多少步

走路一小时大概可以走6000-10000步。年轻人走路可能要快一些，走的步数可能会更多一些，老年人走的比较慢，所走的步数也会少。所以不同的人一小时走的步数是不一样的，运动一定要根据自己的身体情况进行调整。一小时走多少步要注意的是运动要适可而止，适量的运动是对人体有益的，如果运动过度会对关节和肌肉造成损伤，不可以急于求成。男人需要每分钟走92到102步，女人需要每分钟平均走91步到115步，才能让心...