如何预防秋燥（少开电扇）

预防秋季干燥可以少开电扇，关窗睡觉，要保护脐部，预防疾病，避免过早添加衣物，可以多睡一个小时。另外根据自己的身体情况进行适当的锻炼，在秋天的时候少吃生冷刺激食物。以上都是预防秋燥的方式，做到这些，秋天就可以愉快度过。
 
当秋季来临的时候，晚上昼夜温差会相对较大一些，与夏天不同，在黑夜降临的时候，要尽快的添加外套，避免着凉，不能够太早的添加衣物。比如说在中午天气很好的时候没有必要，过早添加衣物会导致在晚上的时候适应不了昼夜温差导致出现感冒。当感觉天气变凉的时候，穿上衣服是最为合适的时间，尽量不要过早或者是过晚。
 
在夏天大家通常情况下都会有开电扇、吹空调的习惯，当秋季来临的时候且天气温度回升时候感到异常烦躁时，一定要改正开电扇的习惯，否则会引起秋燥。一旦适应秋天这个温度变化，不会感觉到秋燥，感到秋天带来的凉意，是非常美好的。
 
在日常生活中，想要预防秋燥还可以采取增加睡眠的方式缓解。在秋冬换季的是秋燥最为严重，在这种情况下天气本身比较寒冷，空气非常的干燥，可以适当的延长睡眠时间，让自己比平时多睡一个小时左右，这样能够更好的保养身体，让身体养精蓄锐。补充充足的精力之后，有效预防秋燥。在平时还可以多做体育运动锻炼、增强体质、促进身体的血液循环。在体育运动锻炼的过程中，能够很好地锻炼到一个人的心肺功能。很多情况下秋燥的产生来源不仅仅是身体出现异常变化，很大程度上还是由于心理异常引起的。通过运动的方式，可以有效的释放心中的压力，使心境变得开朗一些，能够很好的预防秋燥。