女人想要变美怎么做“想要变美从这三个方面开始”

美对于女人来说，是一种生活方式，是一种生活态度。

其实每个人都有着对美的向往，因为那是人的本性。

相信每个人对美的定义都是不一样的，

追去美感，也是我们每个女人生活中的一部分，

因为美是一种本能，更是一种生活的选择。

所以美在我们每个人的观念里，有着各种方式的表现：

形象美，仪态美，形体美，心灵美等等，其实是太多了。

作为每个游走于工作、生活、家庭、孩子之间的女人，

我们经常说女人要注意形象美，要学会每天都要认真穿，

因为当你每天以最好的状态，打理好自己，修整好自己，

以最美的姿态行走于工作生活，家庭以及更多身份的关系，

你都会是最自信的那个，最有态度的那个，最神采奕奕的那个。

很喜欢一句话：女人每天都要认真穿，其实最重要的是懂得了悦己，美给自己，开心快乐自己，就会更自信，更自律。

相信每个做到在乎形象的女人，已有着最美的体验和感受，

若还没有做到的女人，不妨从今天开始，学会建立自己的形象美，

相信你会有收获。

其实要说做到形象美，其实每个女人只要尽力有心都能做到。

但今天是要给大家分享的，女人其实比形象美更重要的是身体美和形体美，

因为身体美，可以让我们每个女人都有一个健康的好身体，

形体美，可以让我们每个女人在慢慢老去的路上，放慢速度，可以让身体更健康，

哪怕年龄在增长，一个好的身体和好的身材会让我们保持一颗年轻的心和活力感，

未来的路上，我们可以更健康、精神抖擞、优雅的老去。

最近大热的莫过于奥运会结束之后，我们的奥运健儿回到祖国，哪怕进行隔离期间，依然不放弃的每天运动训练和坚持，是不有点触动大家。

所以今天就想要大家分享日常生活中，女人要想形体美、身材美，我们应该从三个方面方面入手。

第一：每个女人都要学会做自己的跑步女王。

把跑步当作“每日维生素”，每跑出一步都带给你满满元气，

把跑步变成一种习惯。

当你每天坚持跑步，开始运动，能帮助你建立更多的自信，

能帮你清除掉很多负能量和内心垃圾，

因为你在跑的过程中，其实也是一种自我释放的过程，一个减压的过程，

更是一个新陈代谢的过程，所以长此以往，坚持跑步和运动，会让你如鱼得水地学习、生活。

当你把跑步变成一种终身运动，当成每日必需品，其实锻炼的是你的心志，

当你养成坚持运动的好习惯，你就会获得一个轻盈的身体，一颗坚强的心。

其实运动健身不只是发生在身体层面上的事，

还会深刻发生在每个人的生活方式、生活态度，以及做一切事的理念中。

跑步教会你什么叫坚持的力量，坚持背后必有收获和成果；

跑步让你学会时间规划、学会自律、让你在固定的时间起床、晨跑、再吃早餐，

然后开启活力满满的一天；

跑步可以帮你带来新的思维、激发你迸发出新的灵感，

跑步更会教会你：潜力无限，永不放弃。请点击输入图片描述（最多18字）

所以，想要一个身体美，我们每个女人应不应该让自己开始跑步、坚持跑步呢？

一定要学会坚持跑步，可以每周尝试着跑步3-4次，每次30-40分钟，你将是一个最佳的坚持者。

长此以往，你的跑步将为你，为你的生活赋能，增添活力、动力、元气、更有永不放弃的积极人生态度。

第二：每天尝试着做些力量训练。

跑步激发和促进你浑身的运动细胞，当你有了跑步的基础，当你爱上运动，你就会不再限于眼前的跑步，你就要开发自己浑身潜能的，实现让自己有着更健康的体魄，更有型身材的力量训练。

只有当你做力量训练，你更会体会到活在当下的感觉，

当你每天都学会做些力量训练，你的身体会运来越好，身型会越来越美，

相信未来的你，一定会感谢每天坚持做力量训练的自己。

做力量训练呢？

因为力量训练教会你打开身体的大门，体会到心无杂念的快乐，会让你呈现出一种生命里自由为美好的释放和绽放自己的最美状态。

在做力量训练时，建议最好选择上与做，可以给你一整天赋能。

心理学家说：有力量的肢体动作，对一个人的自信有着潜移默化的积极影响。

所以，不妨学着给你自己的生活和身体增加力量训练的机会，给自己时时补给能量，修炼好身材的机会，一定学会开始让自己实施力量型的训练。

因为随着身体的强壮，随着身型的越来越美，你的抗压性越强，

其实你身上原本的压力也会随之成为浮云，因为你已拥有化解压力的内在力量。

所以可以看出，力量型训练也不只是外边的身材美，形体美，更你一种教你内化力量的强化和转变，让你更加坚持自信、活力十足、元气满满，未来更加年轻态。

第三：做自己的睡眠训练。

随着时代的发展，相信现在越来越多的人，每天都是睡觉握着手机睡着，起床第一件事握着手机开启一天又一天，其实这样的状态真正影响了很多人的睡眠质量和睡眠状态。

其实真正的最佳生命状态是：睡眠在你的生活更重要。

因为一个好的睡眠状态，决定你的身体健康状况，绝对你的肌肤状态，决定你的生活状态和工作状态。

所以从今天开始，我们每个人一定要学会做自己的睡眠教练，

因为睡好觉和好睡觉，其实无形决定着你的生命质量和人生状态，

它更是有着缓解生命辛劳的必备和不可少的人生步骤。

所以想要睡眠好，一定要这样坚持做到：

1、确保高质量的睡眠，一定要遵从生物钟；

2、睡觉前尝试着移除卧室内的电子设备，不带任何电子产品的走进卧室，轻装上阵的睡觉入眠；

3、学会睡前十分钟的收拾。

睡前把东西复位，归置好，不用太多思考的养成这个小小仪式感，既是让身体放松的运动，也是对空间的尊重，一方面确保你在一个好的环境里入眠，一方面当你第二天醒来之后，你会看见一个富有秩序感的、令人安心的空间，你的心情会一下子轻松阳光起来。

每一个清晨，请让自己投身在有序的、温暖的、舒服的环境中，

当你 的身体处在一种放松的状态是，你就不会想要抱怨，也不易产生焦虑，

最重要的你在这个正确的生物钟时间里和舒适的空间里，做到的完美的睡眠，

你说整个人能不状态好吗？能不轻松愉悦吗？

祝愿我们每个女人，学会跳出自己原有的舒适圈，学会运动，坚持跑步，

开启活在当下的力量训练，然后具备一个好的睡眠，相信你会遇见更好的自己，

更会见到更大的世界。

做一个对自己身体、心情、状态、睡眠有意义有影响的事，沉得下去，撑得起来，坚持下去，相信一切最美好的结果都会反应到你的身上、你的心里、你的状态里、你的行动里，你的现实里。

所以女人不妨从今天入手这三个方面，你必会遇见刚好的自己。

（⊙o⊙）