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跟着营养师这样喝咖啡,也能助你一臂之力

小美两性自媒体知识经验 2022-10-17 11:17:02

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相信减重的人都有碰过，当你成功让体重下降到一个阶段后，往往会停在一个数字迟迟下不来，就像运动一样，明明都照表操课，比赛成绩却停滞不前…这时候除了变换新的训练方式，跟着营养师这样喝咖啡，也能助你一臂之力!

咖啡本身的热量低，还能帮助提神，是许多人每日必备饮品，一杯300毫升的美式咖啡不到10大卡，因此偶尔来一杯也不会增加体重负担。不过咖啡真正帮助我们减重、提升运动效率的其实是咖啡中的两大关键成分：「咖啡因」和「绿原酸」。

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