按正常人的步行速度，步行2.8公里大概需要40分钟左右。步行是人类基本的活动方式之一，被公认为世界上最好的运动。散步的时速在3公里以内，慢行的时速在3.6公里左右，自然步行的时速为4.5公里，快步走(又称竞技步行)时速为5.5公里。
步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全、适量的运动。
散步前应全身心放松，适当活动肢体，调匀呼吸，使呼吸平静而和缓，然后再从容展步。
快步走要抬头挺胸、迈大步，肩部保持放松状态，缩紧腹部。双臂紧靠身体，手肘轻松地弯曲90度，靠近身体来回摆动。
@_@a
养乐多过期三天能喝吗
葱兰的养殖方法和注意事项，附生长习性
国父孙中山身高
男生对于喜欢但不熟的女生会做什么-眼睛随着女生转动
生肉是直接炒吗
温柔至死不渝什么意思 温柔至死不渝指什么
洗衣粉可以洗车子吗
每天不知道吃什么菜,求菜谱
铝箔纸哪一面接触食物
2022年低保户三个档次标准(2022年低保户)
石家庄火车站属于哪个区
硫磺检测妙招
区域流量什么意思
什么是脑交
鲫鱼可以放冰箱冷冻吗
2022年哺乳假工资发放规定(2022年哺乳假)
籍贯指的是出生地还是户口所在地
女性深蹲的好处
花甲是淡水还是海水
太空中有外星人吗(太空中有外星人吗)
海鱼咸吗
白鹭的羽毛特点
过了白露还有蚊子吗
为什么奥运会希腊第一个入场
Copyright©2022 吾尊时尚 www.wuzunfans.com 版权所有
声明 :本网站尊重并保护知识产权,欢迎各位作者创作优秀作品，根据《信息网络传播权保护条例》，如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们，我们会及时删除。闽ICP备11008833号-10
邮件联系方式： toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)