肚子饿了怎么办，肯定就是吃啊，咱不能饿着自己。

可是不知道从什么时候开始，网上就突然冒出来一个说法“空腹不能吃XX，否则就有害健康”。

这个具体的就是说空腹不能吃的食物就是日常的牛奶、香蕉、酸奶、柿子等。

总之，只要你是空着肚子吃一些食物，就是不健康的，还有各种的饮食禁忌等等。看了这些言论，也是把一些人整的是这也不敢吃，那也不敢吃了。

可是空腹真的不能吃很多食物吗？今天我们就一起来了解一下。

首先我们来看看什么是空腹定义

对于空腹其实没法真正去定义它。有人说早起没有进食的状态是空腹，也有人说超过一定时间没有进食也可以算是空腹，所谓的空腹就是胃内没有任何的食物，就是饿了。

那么，怎么才能算真正的空腹呢？

在医学上空腹是需要达到不吃不喝10-12小时以上，才会被称之为空腹状态，比如说要到医院做一些检查的时候，医生都会要求大家提前空腹，前一天晚上不吃不喝，第二天才能做手术，这样才会准确。

所以说，如果按照这个标准的话，大家根本也就没有空腹过了。

这些食物到底能不能吃？

误区一：空腹不能喝牛奶

有传言说空腹状态下不能喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，如果空腹饮用的话很容易出现胀气、腹胀等不适现象。这都是因为“乳糖不耐受”。

事实上：如果本身存在乳糖不耐受的情况，即使不在空腹下也会出现不适的状态，和喝牛奶没有多大的关系；

本文转载自：https://www.wuzunfans.com

此外如果空腹状态下不能喝牛奶的话，婴幼儿又该如何呢？

误区二：空腹不能吃柿子

说柿子的成分中含有较多的果胶以及单宁酸，空腹的时候进食会造成胃酸分泌增多，并且还会与胃酸结合形成结石。

事实上未成熟的柿子才会含有大量的鞣酸，是成熟柿子的25倍左右，所以说适量的吃一些柿子，在空腹状态下是不用担心得结石的。

误区五：空腹不能喝咖啡、茶

咖啡和茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮用，会刺激中枢神经兴奋，还会刺激胃肠粘膜。 事实上，适量的饮用是没有关系的，只要不是大量的饮用；空腹大量的喝浓茶、咖啡的话会导致咖啡因摄入过多，有可能引起心悸、胸闷等身体不适。

吾尊时尚自媒体所有文章资讯、展示的图片素材等内容均为注册用户上传(部分报媒/平媒内容转载自网络合作媒体)，仅供学习参考。用户通过本站上传、发布的任何内容的知识产权归属用户或原始著作权人所有。如有侵犯您的版权，请联系我们反馈！本站将在三十个工作日内改正。

o_o