训练 相关资讯_经验文章
怎么样训练口才 口才是怎样练成的
(^_^)/ 1、朗读朗诵，自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身。2、对着镜子训练，你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。 3、自我录音摄像，如果条件允许，每隔一周时...
什么是法特莱克训练法
法特莱克训练指的是加速跑和满速跑交替进行的中长跑训练方法，这种训练起源于上世纪三十年代，其创始人为瑞典教练古斯塔·霍迈尔。而法特莱克是目前比较受欢迎的训练方法之一，这种训练方式不仅具有较好的锻炼效果，还可以调节运动者的情绪。法特莱克训练法的意思法特莱克是加速跑慢速跑交替进行的一种中长跑训练方法，同时也是无氧训练的有效方法之一，这种方法起源于上世纪三十年代。法特莱克训练法是瑞典教练古斯...
hiit和tabata的差别
hiit的强度与tabata相比较弱，进行完整的hiit训练需要20～40分钟左右。tabata是先进行20秒超强度训练，然后休息10秒，依次循环，tabata的强度较高，总训练时间是4分钟左右。1、休息时间hiit需要30秒的锻炼时间，加上2分钟的休息时间，依次进行。tabata是20秒超强度极限训练，然后休息10秒，再接一个20秒高强度，依次循环。2、强度hiit和tabata都是高强度的运动...
