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健康体适能的五大要素
健康体适能的五大要素包括肌力与耐力、身体成分、柔软度、心肺耐力、瞬发力。健康体适能(Health-related Physical Fitness)是由美国运动医学会提出的一个健康学术语,主要研究体力活动与健康的关系。健康体适能的五大要素提高健康体适能的方法有多种,如敏捷训练、柔软度训练、强化身体体能训练等等。塑身课程、循环训练能锻炼人的肌力与耐力,瑜伽、太极等运动能锻炼人体的柔软度。体适能训练有...
影响人际交往的五大缺陷及调整方法
影响人际交往的五大缺陷分别是自卑,嫉妒,害羞,猜疑和孤独。调整方法为树立自信,调整自己的心理,树立正确的人生观,多锻炼,多参加实践活动,多与人交流,培养良好的性格。影响人际交往的五大缺陷及调整方法人际交往也称人际沟通,它是指个体通过一定的语言、文字或肢体动作、表情等表达手段将某种信息传递给其他个体的过程。人际关系是一种建立在心理接触基础上的社会关系,一个人的心理健康水平直接影响人际交往的功效。人际...