这才是PC肌的正确锻炼方法丨指南
以后如果有人跟你说我18cm，你可以淡定的反问一句，你多硬？要知道，硬度才是一场完美运动的基石！
它有多重要呢？
有句话说得好，“身高不够，颜值来凑”，那硬度不够，拿什么凑？
说实话，相对于早xie来说，硬不起来、进不去才是最丢面子最难受的。不管是很难硬起来还是中途软掉，都是男人床上运动中最怕发生的事情。
所以，拥有理想的硬度且能支棱起来，就显得尤为重要了。
丁丁如何变硬变强？
First，在性生活中，如果你遇到了关于硬度的困扰和性功能障碍，最关键的是先降低XXOO的频率，减少撸的次数，恢复性刺激的兴奋值。千万不要乱服什么奇怪的药物！然后恢复正常的作息，禁烟酒。
有研究发现，丁丁升旗时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍，这就意味着提高氧张力，有助于Y茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进X功能的正常恢复。而丁丁一般是在夜晚睡眠时会自行起立。
简单来说，睡觉相当于给丁丁充电，长期熬夜，等于一直处于电量不满的状态，所以在房事上会出现ED的现象。
Second，PC肌锻炼法。通俗的讲PC肌就是提肛运动，学名叫凯格尔运动。
凯格尔运动是什么？附正确做法丨科普
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