连续3年穿同一款T恤，“极简主义”生活为什么受追捧？

​​一件T恤穿三年是一种怎样的体验？

最近，一个名叫“连续三年穿同一款T恤”的挑战视频在油管上特别火，引发了网友热烈的讨论。这个视频up主叫Matt D'Avella，是一位知名的极简生活方式博主，Youtube上有290多万的订阅，常常会发布关于自己极简生活的视频。

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他决定开始这个挑战，是因为早在2010年时，他为了奉行极简生活想对衣柜进行一次断舍离。结果发现很多衣服不仅买了之后没穿过几次，有些甚至连吊牌都没剪，而最常穿的衣服，却往往只有那几件。

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每一次走到衣柜前，看来看去只想穿最喜欢的那一件T恤，如果这件衣服恰好是洗干净的状态，他一定会选这件。于是Matt决定再次简化衣橱，买下了20件同款T恤，10件炭灰色，10件浅灰色。

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在挑战的三年里，他拍摄的每一个视频都穿着这款T恤，除了偶尔有人问衣服在哪里买的，大多数网友都没发现或没在意他穿的是同一款T恤。由此他得出结论：其实没有人在乎你穿什么。

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Matt在执行这项挑战的三年里，发现不仅在早上节约了不少挑选衣服的时间，避免急匆匆出门，还能把时间用来思考一天的工作和行程，让他更快进入工作状态，认为极简主义生活方式给他带来了不少好处。

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不过，也有相当一部分人并不认可这种穿衣方式：Matt穿就是极简主义，而自己穿就是流浪汉↓

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也有人认为对女性来说太极端了，毕竟每天都穿同样的衣服非常单调。

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在国外，像Matt这样奉行极简生活方式的人不在少数，甚至成为了一种流行趋势。但否定的声音也很多，觉得这种“性冷淡”的生活毫无意义，枯燥又乏味。说到底，极简主义生活到底是什么样子？范主今天就带大家看一看国外博主的示范。

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 什么是极简主义生活？

极简主义生活方式作家Anthony Ongaro曾下过一个定义，认为极简主义生活主要是消除生活中的杂乱，减少那些做重要事情时的干扰。

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爱因斯坦、乔布斯和扎克伯格，都是极简主义的推崇者。

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前面提到过，如今奉行极简生活的人非常多，但他们为什么认可这种生活方式呢？范主从中总结了几点要素，如可以节约时间和金钱、减压以及让生活更高效等等。

△节约时间，避免决策疲劳

以极简主义生活的的入门级概念——衣橱简化为例，博主Matt认为将衣橱进行断舍离，可以节约大量的时间和精力，放在重要事情的决策上，避免决策疲劳。

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除此之外，乔布斯万年不变地穿着黑色高领上衣+牛仔裤，以及扎克伯格收集了满衣柜的Brunello Cucinelli灰色T恤，都是为了把穿搭的时间节省出来，花在更具价值的事情上。

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△减压

极简主义的拥趸们还认为，极简生活还能够让人一定程度上减少心理压力。

比如很多当代白领的现状，都是出门光鲜亮丽，家里杂乱无章。忙碌的生活常常导致挤不出一点时间来打扫，而每天醒来都面对着乱糟糟的环境，不自觉地就会给自己徒增心理压力。

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但是把家庭环境极简化，给不需要的东西断舍离，每次回家都能享受到一个干净、温馨的氛围，就会大大减少心理压力。

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△省钱

极简生活讲求的“少即是多”也是一个关键理念。在任何东西上，质量都比数量更重要，当钱花得更有意义，买的东西更少时，就可以省下钱来做更重要的事情。

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因为冲动而入手的快时尚衣服、图便宜下单的没啥用处的小物件，每一个不经思考买下的东西，都会成为日后困扰的负担。

极简生活方式有什么共性？

当下生活节奏越来越快，极简主义生活的推崇者觉得，当他们用最少的物质满足生活时，解放自己，会发现生活变得轻松了不少。想要实现这些只需掌握两个要点，在物质上“断舍离”，在欲望上“做减法”。

△简化衣橱，奉行less is more的穿搭法则

其实简化衣橱这个理念早在上个世纪就开始流行，还衍生出一个新名词——胶囊衣橱，是指衣柜里都是一些没什么特别之处的基本款，可以在多个季节穿着，同时还能适应多种场合。

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这个词的创造者——伦敦一家精品店的老板Susie Faux说：“胶囊衣橱的基本思想很简单，选择少量的质量更好的衣服，这些衣服使人看起来更加自信和成功。”用少量的基本款打造专业又合身的职场look，尤其适合职场人士。

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Ins上也有不少博主分享过自己的胶囊衣橱，比如范主曾写过的造型师Julia就在具体的款式上给出了专业建议。

在上装方面，她推荐舒适的白T、条纹上衣、简单的针织毛衣和高档的真丝衬衫等。

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而正式职业装，则要选择黑白灰色的基本款，永远不会出错。

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博主Maria Lee的衣橱中就有一条非常实用的黑色无袖连衣裙，设计简单优雅，除了日常穿，职场上穿也显得干练正式。她还曾挑战自己，连续一周都穿同样的小黑裙。

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下装包括万能的牛仔裤、职业的铅笔裙和无袖连衣裙。天冷的话，可以在无袖连衣裙里面搭配衬衫，又是一个新的Look。

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极简主义生活博主@karienanne的衣橱几乎都是黑白灰的基础款，各式各样的白色衬衫、黑色西服套装以及大地色系的上衣都是最常出镜的服饰。

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另外一位女博主@brittanybathgate的衣橱，同样是以类似的基础款为主，通过更为丰富的搭配方式，打造多种look，消除沉闷感。

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大多数极简主义生活男博主的衣橱，则与Matt的衣橱有着异曲同工之妙，将自己的每一类单品精简到个位数，但是能够兼顾各种场合。

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博主@kvnimn表示自己会有选择和考虑周到地购买衣服，因为这些衣服其实算是一种投资。所以他始终会遵循自己的审美，选择经久耐穿的款式，满足这些条件后再选择更为简洁的设计和中性的颜色。

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知名极简主义生活账号@theminimalists，他们认为极简主义就是为自己创造简单的生活，这样才能有精力、时间和其他的资源做更有意义的事情。在他们所发布的极简穿搭中，大多只有黑色↓

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这个账号的主理人之一约书亚·米尔本，他的个人衣橱就是典型的基本款集合，5件白衬衫、2件连帽衫、3件格纹衬衣、2双皮鞋、1双运动鞋、1双靴子，无论是正式场合还是生活休闲，统统都能Hold住。

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有“俄罗斯扎克伯格”之称的Telegram创始人帕维尔·杜罗夫，日常穿搭也是全黑画风，黑色T恤、黑色衬衫和黑色西服套装，从头到脚一黑到底，很是极简。

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而博主@scandinaviancloset则更为推崇极具北欧风的斯堪的纳维亚品牌以及日本品牌，他认为这些品牌是对极简时尚最好的诠释。

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△清理家中杂物，让生活归于平静

除了衣橱需要简化，与我们每天“相处”时间最长的家，也需要断舍离。Matt就把自己的家打造成了极简风，不需要的东西统统丢掉，细小琐碎的物品收纳起来，让环境看着更舒心。

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他甚至把房间清空，就这样简单席地而坐，这样的风格近几年在国内也很受欢迎。

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作家Anthony Ongaro认为，走进整洁、宁静的家庭环境会给人带来一种奇妙的宁静感，而杂乱的陈设，四处摆放的杂物不仅让人看了心生烦躁，还会产生需要整理的压力。

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而处理掉那些使用率低或完全不需要的东西，不仅能在视觉上达到极简的效果，也有很好的减少决策效果和减轻压力的功效。

实在舍不得扔掉杂物，近几年大火的“日式断舍离”特别合适，通过超立体的收纳以及空间的利用，所有琐碎物品不再出现在眼前，还能做到空间上的极简。

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△减少不必要的消费

快时尚品牌打折促销的衣服、一时心动但并不需要的琐碎物件、亦或是不断更新迭代的电子产品，在物质上的断舍离还可以从源头做起，比如减少诸如此类不必要的消费。

Anthony认为，极简主义其实并不只是一味地拥有更少的物品，而是要积极地做出选择，选择什么样的物品是对自己真正重要的，拒绝冲动消费。

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△ 精神极简

物质极简之外，精神极简也是极简主义生活的一环。

比如给欲望做减法，了解自己的真实欲望，不随波逐流，把精力放到自我与内心上。

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或是信息极简，主动去避免无效信息的侵入以及快速处理信息。英国亿万富翁、维珍集团的创始人理查德·布兰森会坚持在每天固定时间登录自己所有的社交账户，了解当天的新闻，一次搞定所有事情，之后便不在社交媒体上浪费时间。

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好啦，极简主义生活就给大家说到这里，这样的生活方式大家觉得怎么样？一起在评论区聊聊吧~

图片来自网络，部分来自视觉中国

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