如何促进头发生长浓密 （经常按摩头皮）

在日常生活中，若是想要促进头发生长浓密，可以经常按摩头皮，养成健康的饮食习惯。同时在洗头的时候，要注意选择适合自己的洗发水产品，保持头发清洁。在日常生活中，尽量避免使用像烫发器，卷发棒，吹风机等工具。养成科学的作息习惯，日常生活中要减少吸烟喝酒的行为，保持心情愉畅，保持充足的睡眠，平日里多运动等，以上这些都是促进头发生长的方法。在日常生活中，唯有保持健康的饮食习惯，健康的生活作息，保持良好的心情状态，才能够让身体变得越来越健康，同时对头发生长也会有一定的促进作用. 

养成科学的饮食习惯
在日常生活中，要养成科学的饮食习惯，平日里多吃一些鸡肉，鱼，肉，蛋白质类以及豆类食品。同时，像水果，绿叶蔬菜以及坚果都可以经常使用，多吃一些健康的绿色食物，对于头发的生长有一定的促进作用。 
一般来讲，像生活中的一些营养健康的食物，大多含有维生素，锌元素，铁元素以及蛋白质等营养物质，这些正是头发生长所必须的营养成分。在日常生活中可以多吃一些含有此类营养物质的食物，对于促进头发的生长有很好的效果。 

多按摩头皮
在日常生活中，要养成多按摩头皮的习惯，用指腹轻轻按压头皮在洗头发的时候要用指腹轻轻地在头皮上面打圈按摩，这样有助于促进头皮的血液循环，有助于头发养分的供给，在一定程度上可以很好地促进头发生长。一般来讲在每次洗头的时候，可以在洗发水涂抹在头皮上之后，用指腹轻轻地按摩5分钟至10分钟左右，这样能够有效地促进头皮的健康以及头发的健康生长。