开心果是碳水化合物吗
开心果属于碳水化合物吗
开心果不是碳水化合物,它本身只是含有碳水化合物,含有的纤维素不多,所以跟蔬菜纤维食物有很大区别。
开心果碳水含量
开心果是碳水物,含碳水不高,但是含糖量比较高,每100g开心果含有的碳水量为21g左右,也就是说,碳水化合物约占到整体的20%左右。
开心果成分含量
1.开心果的热量比较高,每一百克的开心果中可以产生966千卡,如果不尽快把这些热量散发出去,那么很可能就会导致人发胖。
2.开心果有丰富的蛋白质,每一百克含有20g左右的蛋白,每天吃固定的量可以满足人体一定量的蛋白需要。
3.开心果内含有的脂肪是比较多的,占到了总量的一半,也就是说很容易导致人发胖。
4.开心果所含的其他影响和微量元素也是比较多的,而且还可以用来排毒润肠。