治早射锻炼方法是什么

平时该怎么锻炼才可以治早射啊？方法说下

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很多男性朋友反映，每到房事的时候，自己总是很快就达到膏潮，有she精的冲动。但是，自己伴侣的膏潮却姗姗来迟。其实这是因为女性性膏潮反应时间较长，因此，男性朋友们需要控制she精才能更好的达到完美极致的爱爱。那么治早射锻炼方法是什么呢？

一、锻炼控制she精

首先，就像是要自摸一样刺激小弟弟，让小弟弟勃起；然后放松身体，将两腿稍微张开，让小弟弟能确实伸展。待gui头完全露出之后，就用你灵巧的手——包括手掌和手指，上下套动小弟弟的部分；同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。gui头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。

当she精感到达80％时，把手移开，令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后，再度用手刺激阳具，让she精感再度高扬至80％。如此反复地动作，让一次的she精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的，是要锻控制she精的能力和培养耐久力。

二、运动

平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

注重饮食调理：要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

三、心态

这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。

性可以最直接的表达两个人的感情，平淡的生活里激情是最必不可少的，它维持了夫妻生活节奏的同步，维持正常的夫妻关系，好的伴侣是在各个方面都配合默契的。

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除了以上三种方法，个人认为效果最好的，还是借助专用的延时喷剂，比如小美的技巧喷剂，采用中药物理降敏，迟滞gui头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度，每次房事前只需喷三四下就可以持久不泄！