男性锻炼持久力最有效方法

有什么锻炼持久力的方法吗，媳妇总说我时间短给不了她膏潮，我挺郁闷的，有哪些锻炼持久力最有效方法教教我

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没有哪个男人希望自己是快枪手，是男人都想持久，那如何锻炼才能增加男人爱爱持久力，下面我们就来聊一聊

着名的凯格尔运动或许你有听说过，这个凯格尔运动可以控制she精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，通过锻炼这块肌肉,男性可以延长勃起时间和硬度，还能增加性持久力。

凯格尔运动也是男性锻炼持久力最有效方法。凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。简易动作任何时候皆可锻炼

1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力提肛收缩夹紧，保持五秒钟然后放松。重复此动作二十次以上。

2、简易的盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。

虽说凯格尔运动是锻炼持久力最有效方法，但欲速则不达，这个锻炼最起码要坚持两个月以上才能初步看到效果，很少男人有这个耐心。如果你想快速轻松的增加自己的爱爱持久力，不妨试试专门延长时间的喷剂！

这个喷剂是外用型的延时喷剂，房事前轻轻喷于gui头处就能超长延长爱爱时间，我在购买之前也是做足了功课才敢下手。这个喷剂是根据亚洲男性皮肤特质研发，纯植物萃取，配方温和无添加任何西药成分的外用喷剂，对身体安全无副作用，比吃任何延时药以及锻炼效果强得多！而且它是外用型喷剂，使用方便快捷，喷在丁丁上就能迅速起效，买回来当晚我就和女友奋战了足足四十分钟，让我非常惊讶这效果我给满分！

自从用了这个喷剂之后我才知道原来男人可以如此持久彪悍，看着女友舒服享受的表情我内心感到无比的自豪！

正因为有了喷剂，它不仅改变了我的生活，让我夜夜持久，也找回了我久违的自信！我觉得这就是最适合我提升持久的方法，你可以借鉴我的经验也试试这个喷剂，效果定会不会让你失望！如若你想要购买正品，你可以点击下方图片进入官方网站购买，正品品质保证，使用也更安全放心！