练瑜伽可以提升性生活的质量吗,谁来指导两招

听说练习瑜伽可以让女器臀部紧实，提升生活快感，是真的吗？谁来指点几招呢？

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爱爱满意度可以靠培养，甚至可以透过锻鍊，让男女两人都能享受欢愉，以及更快的达到膏潮!藉由日常爱爱瑜伽这样的动作训练，除了能够让女生的yin道紧实，还能帮助翘臀，如同电动马达一般，

有助于在爱爱过程中的动作更加灵活，快速增加快感，甚至达到性膏潮!

有一些女生可能因为一些原因，不太喜欢爱爱这件事，因为如果女生不够了解自己，以及不懂得爱自己的过程，就很难去享受爱爱。尤其有一些女性因为身体上的限制，象是很难放松自己的身体，就会变得很紧绷，自然就很难达到性膏潮。

华人健康网与妞新闻合制的影音节目《半夜不睡觉》，特别邀请到瑜伽老师Karo陈筱智来亲自示范，教大家锻练4招爱爱瑜伽动作，包括桥式、眼镜蛇式，让体态变美，让腰部与大腿肌肉更有力，并且能训练yin道与臀部紧实，有助于爱爱时的动作灵活度与敏感度提升。并且同时可以让女生靠着这一些动作的练习，来增加自信心。

男女瑜伽之桥式

做法：先坐在垫子上，躺下来，吐气时肚子用力，臀部夹紧，用力把臀部向天空推起，往上提时会不自觉的把阴部缩紧;然后让身体从胸椎、腰椎一节一节慢慢放下。

好处：这个动作可以加强下半身肌肉耐力，帮助yin道与臀部的紧实效果。也可以达到排毒的好处。