上海人注意驼背真相!矫正别指望“网红神器”

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　　一提起驼背，许多人脑海中会立刻浮现出宰相“刘罗锅”的画面。其实驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后凸所引起的形态改变。

　　正常人的脊柱从侧面看是呈S形的，有4个生理弯曲，分别是颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸。当各种原因造成胸椎生理后凸曲度变大时，就形成了驼背。

　　成因：被动还是主动

　　造成驼背的原因大致可分为两种情况：被动型和主动型。什么叫被动型呢？简单来讲就是由疾病造成的胸椎后凸，个体只能被动地接受这种畸形。常见的病因包括强直性脊柱炎、维生素D缺乏病（可造成小儿佝偻病和成人骨软化症）、舒尔曼病（少年驼背症）、黏多糖病、骨质疏松症等。

　　另一种驼背叫主动型或者习惯型，是由于个人原因造成的。比如经常趴在桌子上写作业的学生党、办公室里久坐不动的上班族、爱玩手机的低头族，以及开车一族。主要是平时姿势不良，坐久了就会下意识地将脖子往前伸，腰腹放松往后移，日积月累就会导致背越来越驼。

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　　驼背伤气质更伤身

　　含胸驼背会让人看起来不精神、不美观，但驼背不只会让你输掉气质，还严重危害身体健康。

　　驼背会让胸腔容量减少，引起肺活量下降和运动耐力下降；驼背易导致脊椎畸形，压迫神经，引起下背疼痛；驼背导致头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损；驼背会影响消化功能，易引起腹胀、便秘；驼背会让颈椎曲度变小，严重时可影响椎动脉及交感神经，造成头晕、头痛……

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　　矫正带成为“网红”

　　现在的矫正带多种多样，但其原理都是通过外力矫正的方法改善姿势。商家会告诉大家，矫正带可以调整脊柱两侧肌肉的力量平衡，维持脊柱的正常状态，从而达到矫正脊柱侧弯、纠正含胸驼背的目的。一些矫正带甚至还加入了很多酷炫的元素，比如智能监测、角度感应、震动提醒等，俨然已经披上了高科技的外衣。

　　从大多数厂家提供的矫正带治疗前后对比照片来看，效果是非常明显的。尤其是对那些经常趴在桌子上写作业的学生党，在家长眼中，矫正带简直就是治疗驼背的神器。一时间，许多牌子的矫正带也成了治疗驼背的“网红”。

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　　科学锻炼也能矫正驼背

　　给大家介绍两个非常简单，且能有效矫正驼背的动作：

　　1.飞燕展翅：双手相握，置于臀部，头颈部后仰，挺腰背伸。双手向远端滑移并尽量背伸，感受到双手与颈腰的后仰是对抗的，保持10～20秒。

　　2.抱椅背伸：端坐于办公椅，双脚放松分开与肩同宽，双臂后伸环抱椅背，将臀部紧贴椅背，将胸部缓慢向前挺，感受胸前扩张和后背收缩紧张感，维持10～20秒。缓慢回到初始位，稍停留后依次重复10～15次。