腹肌 相关资讯_经验文章
仰卧起坐要怎么练 3个方法轻松练出腹肌
如今不少人都舍弃了仰卧起坐，他们认为这个动作对脊椎不太好，而且训练十分低效，但是仰卧起坐仍然是体能测试的项目之一。那么普通训练者，仰卧起坐到底该怎么练呢？1. 传统仰卧起坐的缺点多数人的仰卧起坐，都是采用屈腿形式，依靠伙伴固定双脚，自己用双手抱头，用力向上抬起身体并完全坐立。后来有了斜板凳，它的凳面有一定弧度，直接用双脚扣住固定泡沫杆，整个腿部就被固定，同样用双手抱头起身坐立。无论选择平地仰卧起坐...
练腹肌的步骤是什么“你做对了吗”
我们在做仰卧起坐的时候，更多的是腿部和腰肌在发力，这不但不能有效锻炼到腹部，反而容易伤到腰部和颈部，对于腹肌的训练效果有限。相比之下，卷腹只针对腹部肌肉的训练，对于锻炼腹肌是比较好的选择。正确的卷腹方法？双脚屈膝成90度，脚掌平贴于地，双手环抱于胸或轻贴耳侧，利用腹部的利用微微卷起上身，稍停约2秒后慢慢下躺，并配合“起身时吐气，下躺时吸气”的呼吸节奏进行卷腹锻炼腹肌怎么做呢？1、腹部拉伸,俯卧在瑜...
斯内德退役了吗(大跌眼镜！35岁斯内德才退役12天严重发福，腹肌消失全是肥肉)
北京时间8月25日晚，今夏宣布退役的斯内德，刚刚被拍到现场观战乌德勒支对阵芬洛的荷甲比赛，已经35岁的荷兰人，在正式挂鞋之后，身材迅速发福。
从现场视频中显示，斯内德戴着墨镜，手...
怎么练腹部肌肉最快(怎样练腹肌最快最有效?3个操作方法，轻松拥有迷人腹肌)
腹肌占据较大的面积，它位于胸肌下方，属于小肌肉群，需要经常反复的训练才有效果。由于腹肌位于腹部皮下，而腹部又容易堆积脂肪，腹部深层又有内脏，因此训练强度不能太高。那么怎么练...
c罗肌肉什么水平(C罗的肌肉有多不真实?8块腹肌惹眼“蝙蝠背”媲美李小龙)
说到C罗估计很多人都会想到他的一身腱子肉，都37岁的老将了，肌肉还这么完美，真的是令人羡慕又佩服。他的肌肉是十年如一日坚持换来的，除了训练之外，还有饮食和作息严格，才能有这样的肌肉状态。他的肌肉算是当今足坛的代表了，今天就能感受到C罗的肌肉多么不真实。足球运动员对于腿部力量要求更高，毕竟足球就是靠双腿来盘带。C罗的大腿纬度很可怕，感觉就像是水桶一般粗。看看这大腿，不仅够粗壮，而且肌肉含量高，那肌肉...
nba球员为什么没有胸肌(NBA球星那么强壮，为何很多人却没有腹肌和胸肌呢?)
NBA球星真的很强壮，在普通人面前他们就是巨人的即视感。NBA球星强壮，这是基于他们巨大的骨架，后天的各种训练后，身材肯定是十分强壮。虽然说NBA球星强壮程度也许比不了NFL的球星，但在整个体坛也属于是佼佼者，若不然NBA也不会只有400多人能在这打球。但是有些细心的球迷发现了，虽然NBA球星又高又壮，但是很多却没有胸肌和腹肌呢？关于这样的问题，估计很多朋友也有这样的疑问，今天小编就告诉大家为什么...
朱松玮腹肌照(CBA状元首秀3分3篮板，朱松玮不愧是汕大杜兰特)
CBA常规赛进行到第三轮，终于轮到状元上场。上海VS四川，比起两支球队对决更瞩目的是第一顺位和第四顺位的巅峰对决，区俊炫VS朱松玮。（vˍv）...
《黑粉》袁姗姗谋福利 票房好灿烈露腹肌
///^_^ 由EXO成员朴灿烈（Park Chan Yeol）、袁姗姗、姜潮以及韩国“少女时代”成员徐玄主演的浪漫爱情喜剧电影《所以……和黑粉结婚了》（以下简称《黑粉》）继首映礼之后，电影开启了全国巡回路演，6月28日两位主演“母胎美男”朴灿烈（Park Chan Yeol）与“励志女神”袁姗姗南下深圳举行“美颜笑花，感动今夏”发布会，并接受当...
李咏撩衣秀八块腹肌 哈文花痴：憋害羞
→_→ 李咏腹肌 8月8日，哈文通过微博晒出一张李咏腹肌照，并称：“据说今天是全面健身日。”照片中，李咏穿着运动裤配白色背心，并撩起衣服露出了8块腹肌，还低头自我欣赏。 随后，李咏转发此微博并发出一张捂着脸的表情包，无尽娇羞尽在不言中。有意思的是，哈文和老公再次“隔空”互动，喊话李咏，称：“憋害羞！”据悉，哈文虽然此前也有晒过李咏的好身材，...
黄恺杰入水变斗士 实力致敬奥运健儿
→_→ 黄恺杰 黄恺杰《阳光艺体能》 黄恺杰游泳馆 里约奥运会游泳赛场正在掀起破纪录狂潮，而在本周日晚21：20即将播出的《阳光艺体能》中，学霸男神”黄恺杰“化身技能boy”入水变斗士用实力致敬奥运健儿。 一组黄恺杰泳装照遭曝光，八块腹肌立现，引得网友直呼“太养眼了！” 据悉，黄恺杰此次作为嘉宾出演《阳光艺体能》的游泳特辑，并在节目中展示了...
王子文对镜自拍晒腹肌 活力健康充满运动美
( ◔ ڼ ◔ ) 王子文表情超酷，正拿着手机对镜自拍。但这并不是最显眼的，最显眼的是她的腹肌，健康，活力，充满了运动美。 讯 1月5日，王子文[微博]晒出一张自拍，并与大家道早安，“morning。” 照片中王子文穿着黑色背心搭配橘色长裤，脚下还穿着一双可爱的兔子拖鞋，黑色的鸭舌帽压得低低的，遮住了...